Erholung muss auch im Büro zu Hause sein

Auch im Büro zu Hause ist Erholung deswegen eine Pflicht und kann schon in wenigen Minuten zu spürbaren Effekten führen. Im Folgenden haben wir Ihnen dafür einige Tipps zusammengestellt.

Warum sollte ich mich im Büro zu Hause erholen?

Die Erholung ist ebenso Teil der Arbeit, wie die Produktion. Nur wer sich auch die zeit nimmt, sich zu entspannen, kann danach wieder voller Energie an die Arbeit gehen. Das gilt im Büro zu Hause genauso, wie in einem Angestelltenverhältnis. Allerdings neigen gerade Selbstständige dazu, sich überhaupt keine Pausen zu gönnen. Stattdessen wird der ganze Tag ausschließlich für die Produktion genutzt. Das kann allerdings nicht lange gut gehen. Der Körper braucht Pausen, das gilt für körperliche Arbeite ebenso, wie für geistige. Ansonsten wird der -durchaus lobenswerte- Elan, mit dem Sie an die Arbeit gehen, sehr schnell in Frustration umschlagen und zu stetig schwindender Leistungsfähigkeit führen.

Wie kann ich mich denn im Büro zu Hause erholen?

Gerade der Fakt, dass Sie ihr Büro zu Hause haben, bietet Ihnen die Möglichkeit sehr erholsamer pausen. Dabei müssen diese gar nicht lange dauern. Wenn Sie sich für Ihren zehnstündigen Arbeitstag zwei bis drei pausen von einer halben Stunde gönnen, ist schon viel erreicht. Selbstverständlich gibt es gerade bei Selbstständigen auch Tage, an denen das nicht möglich ist, doch müssen diese selten bleiben. Nutzen Sie Ihre Pausenzeiten zum Einen, um sich lecker und gesund zu ernähren. So geben Sie Ihrem Körper die nötige Energie, um weiterhin leistungsfähig zu bleiben. Danach legen Sie ruhig kurz die Füße hoch. Das ist gerade mit dem Büro zu Hause problemlos möglich. Verdrängen Sie den „...aber ich muss arbeiten Gedanken!" der viele Selbstständige prägt. Sie haben sich die Pause verdient, also kosten Sie sie aus.

Gibt es auch Methoden für die kurze Erholung im Büro zu Hause?

Selbstverständlich muss nicht jede Pause gleich eine halbe Stunde oder länger dauern. Auch am Arbeitsplatz, sogar auf dem Bürostuhl, können Sie sich erholen. Stellen Sie einfach einmal die Lehne des Bürostuhls zurück und lassen Sie sich für ein paar Minuten nicht stören. Schließen Sie nur fünf Minuten die Augen, Sie werden sehen, welchen entspannenden Effekt das mit sich bringt. Zusätzlich dazu gibt es auch diverse Yoga Methoden, zu Entspannung im Büro zu Hause. Sie finden diese in etlichen kostenlosen Internetratgebern, oder auch in Ihrer lokalen Bibliothek. Wenn Sie sich kein solches Buch kaufen wollen, kopieren Sie sich einfach die Seiten mit den Anwendungen, die Ihnen am besten gefallen. Nutzen Sie die darin beschrieben Übungen für den Arbeitsplatz ein bis zwei Mal täglich. Sie werden schnell erkennen, wie viel Kraft diese Minipausen bringen.

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