Work-Life-Balance in der Existenzgründung

Dass vor allem die Phase der Existenzgründung zuerst Stress bedeutet, darüber sind sich die meisten Gründer erst im Klaren, sobald all die neuen Aufgaben tatsächlich auf sie zukommen. Work-Life-Balance ist erfahrenen Selbstständigen ein bekannter Begriff - wichtig ist sie von Anfang an, denn gerade die stressige Gründungsphase verlangt den Spagat zwischen Arbeit und Privatleben, ohne sich selbst zu viel Stress zu bereiten.

Wie schadet Stress?

Der Stress ist ein alltäglicher Begleiter des Menschen. Man kennt ihn von der Arbeit, aber auch aus den privaten Bereichen des Lebens. Er ist in vielerlei Hinsicht schädlich, was eine gute Work-Life-Balance umso wichtiger macht.
Stress führt auf Dauer zu verschiedenen psychischen Krankheiten. Wer aus einem anstrengenden Job in die Selbstständigkeit wechselt, erhofft sich oft eine Pause von den vielen Herausforderungen seiner Arbeit. Geht der Stress jedoch beständig weiter, besteht beispielsweise ein hohes Risiko, am Burnout-Syndrom zu erkranken.
Ständiger, starker Stress führt aber auch zu körperlichen Veränderungen. Er löst die Ausschüttung verschiedener Hormone aus, die dem Körper in großen Mengen schaden. In Verbindung gebracht wird er mit Zivilisationskrankheiten wie Krebs oder Herzinfarkten, soll zu einem beschleunigten Alterungsprozess führen und kann dazu führen, dass man sogar für kleine Infektionskrankheiten stark anfällig wird.

Was ist die Work-Life-Balance?

Der Begriff stammt aus dem englischsprachigen Raum und beschreibt den Spagat, den ein Selbstständiger zwischen seiner Arbeit und dem Privatleben macht. Arbeit hat er gerade in der Gründungsphase so viel, dass es ihn lockt, nächtelang an seinem Gewerbe zu arbeiten. Nichtsdestotrotz hat er einen Haushalt, den er pflegen muss, vielleicht auch einen Partner oder eine Familie - das Privatleben darf in dieser Zeit nicht zu kurz kommen.
Es ist gerade in der Gründungsphase wichtig, eine Vorstellung davon zu entwickeln, wie man beide Aspekte des Lebens miteinander vermengt. Diese Zeit ist gleichzeitig die Phase des Lernens - noch gibt es keinen alltäglichen Betrieb, noch ist die zeitliche Einteilung möglich und noch kann man sich beibringen, Arbeit und Privatleben gleichermaßen zu befriedigen. Dadurch entwickelt sich das neue eigene Leben zeitgleich mit dem geschäftlichen Erfolg.

Wie kann man zur eigenen Work-Life-Balance in der Gründungsphase beitragen?

Man wird schnell von alleine feststellen, wie viel Zeit man für die Arbeit hat und wie viel für Haushalt und Familie übrig bleiben muss. Um sich diese Zeit richtig einzuteilen und nicht versehentlich zu lange bei der Arbeit zu bleiben - oder sich zu viel Zeit mit der Familie zu lassen - sollte man der Work-Life-Balance ein wenig nachhelfen.
Wichtig ist gerade in der Anfangszeit ein Zeitplan. Er sollte nur grob den Tagesablauf schildern und eine Richtlinie dafür geben, was wann erledigt wird. Im Laufe der Zeit können die erratenen Zeiten durch realistische Angaben ersetzt werden, sodass der Zeitplan nicht nur durch die Gründungsphase hilft, sondern auch danach als Hilfestellung erhalten bleibt.
Als zweite Kontrollinstanz für die Einhaltung des Plans kann die Familie dienen. Sie sollte gemeinsam mit einem selbst darauf achten, dass der Plan im Groben eingehalten wird.

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